Archivio Tag: allenamento

Cultura Fisica Funzionale

CFF – BLOOD FLOW RESTRICTION TRAINING: TECNICA DI INTENSITÀ PER L’IPERTROFIA MUSCOLARE

Pubblicato il da Luca Leurini
31
Lug

Negli ultimi anni, il Blood Flow Restriction Training (BFRT) è emerso come una delle tecniche di allenamento più innovative e promettenti per l’ipertrofia muscolare. Questo metodo, che coinvolge l’uso di fasce o bracciali per limitare parzialmente il flusso sanguigno agli arti durante l’esercizio, ha rivoluzionato il modo in cui comprendiamo la stimolazione muscolare e l’adattamento […]

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Senza categoria

FOCUS GLUTEO?  E’ L’INTENZIONE CHE FA L’AZIONE!

Pubblicato il da Luca Leurini
24
Lug

La Confusione, ovvero mescolare più cose insieme” è uno degli stratagemnmi più utilizzati dai disinfluencer del fitness. Confondere rende le persone non del settore più vulnerabili e quindi piu’ facilmente influenzabili. Una delle maggiori “bufale” riguarda le chiacchiere – perché questo sono – di chi distingue tra Fitness Estetico e Fitness/Sport prestativo, come se fossero […]

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Cultura Fisica Funzionale

CULTURA FISICA ED ALLENAMENTO FUNZIONALE – ESTETICA E PERFORMANCE: FACCIAMO CHIAREZZA

Pubblicato il da Luca Leurini
22
Mag

Nell’era dei social media e delle promozioni pubblicitarie, la diffusione di disinformazione è all’ordine del giorno, spesso suscitando ilarità tra i veri esperti del settore.  Dal 2019, porto avanti il progetto della Cultura Fisica Funzionale (CFF), dimostrando scientificamente l’interconnessione tra la cultura fisica e l’allenamento funzionale.  Questo articolo mira a chiarire cosa rappresenta davvero questa […]

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Allenamento funzionale

PERSONALIZZARE GLI ALLENAMENTI: UN OBIETTIVO SENZA UN PIANO D’AZIONE È SOLO UN DESIDERIO! 

Pubblicato il da Luca Leurini
17
Apr

Parto da un assunto lapalissiano:  la personalizzazione degli allenamenti è una delle abilità fondamentali per potersi definire “allenatore”. In mancanza di ciò, parafrasando la famosa commedia Shakespeariana, si ottiene solamente “molto sudore per nulla”! Questo, purtroppo, è ciò che accade nei vari allenamenti di gruppo, mini-gruppo o singoli, di tante palestre e centri personal. Tanta […]

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Cultura Fisica Funzionale

CULTURA FISICA FUNZIONALE: PUSH & PULL CIRCUIT

Pubblicato il da Luca Leurini
24
Gen

Chi ha detto che l’allenamento #funzionale può essere eseguito solo in un corso di gruppo o all’interno di un circuito e solamente per un obiettivo specifico? Bootkamp, Circuito Progressivo, Circuito wave…sono solo modalità di allenamento attraverso cui si può esplicare il #metodo FTS, non sono il “funzionale”. La parola d’ordine, infatti, deve essere quella di […]

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