Roma, 16-17 Febbraio – Allenamento Funzionale 1° Livello

Corso di Formazione:
ALLENAMENTO FUNZIONALE 1° LIVELLO

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SEDE CORSO c/o :
Palestra Città Futura Fitness Roma
Via Dell’Arcadia, 108
00147 Roma

DOCENTE :Roberto Cappelletti , 3200318888

Orari corso: dalle ore 10:00 alle ore 17:00

Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

Circuit training progressivo: pratica e struttura

• Concetto di allenamento funzionale
• Principio dell’azione-funzione
• Sistemi articolari principali
• Errori più comuni

Esercizi propedeutici:

• Body weight: esercizi per la catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
• Boot camp: pratica e struttura.
• Sandbag/power bag; esercizi per la catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
• Medicine Ball; esercizi per la catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
• Applicazioni teoriche e pratiche dell’allenamento funzionale in palestra e in sala pesi

L’allenamento funzionale cambia la vita. Non la vita sportiva, fatta di performance e ricerca della prestazione ottimale o, a seconda, di ipertrofia e corpi ipertonici. Semplicemente rende le persone migliori, più attive, forti e resistenti.
Poche settimane e vi accorgerete che il vostro stato di salute sarà diverso, che la vostra efficienza fisica e il benessere di cui godete oggi avranno raggiunto altri traguardi. Tutto questo è il risultato di un’ottimizzazione di fattori che contribuiscono a costruire un corpo nuovo.
Non si tratterà solo di essere tonici, sarà la consapevolezza di essere per la prima volta “efficienti”.

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