Palermo, 19 – 20 Settembre – Kettlebell Training 1° livello

“Entrate dentro questa splendida disciplina facendone uno stile di vita.”

1° LIVELLO BASIC PROGRAMMA:
Presentazione
Breve storia del kettlebell training
Tipologie di esercizi
Esercizi Propedeutici
Posizioni intermedie e tecniche di presa
Swing a due mani
Swing a 1 mano
Push press
Squat overhead
Jerk
Snatch
Windmill
Clean
Clean & press / long cycle

Di ogni esercizio verranno curate tecnica, propedeutica, didattica e pratica.
Alla fine del corso si terrà un esame pratico.

I benefici dell’allenamento con i Kettlebells sono numerosi e diversi:
–   condizionamento fisico per tutto il corpo
–   lavoro su lunghe catene cinematiche: si allenano gesti, non solo muscoli
–   grandi risultati anche con poco tempo di allenamento
–   incrementa la resistenza organica agli infortuni
–   lavoro contemporaneo su tutti i sistemi energetici (aerobici e anaerobici)
–   incrementa la mobilità e la flessibilità articolare
–   incrementa la forza
–   incrementa (con lavoro specifico) la massa muscolare
–   rinforzo della catena estensoria dell’anca
–   innalza la performance in qualsiasi sport e la funzionalità
–   migliora la stessa vita di relazione
–   migliora i sistemi cardio – vascolare e cardio – respiratorio

Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

Per info: costi e prenotazione : info@functionaltrainingschool.com
pietro.dangelo@tiscali.it –  cell.3478179166 – https://www.facebook.com/pietroperformancetrainer
Sede Corso:  c/o Palestra Performance
Via Porretti , 5  – 90142 Palermo