Catania, 26-27 Gennaio – Allenamento Al Femminile

Corso di Formazione

ALLENAMENTO AL FEMMINILE

 

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Orari corso: dalle ore 10:00 alle ore 17:00

Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

 

Programma:

Storia dell’allenamento femminile

– errori più comuni

– differenze anatomo-fisiologiche tra i due sessi

– biotipologie

– cellulite

– osteoporosi

– gravidanza

– ciclo

– allenamento al femminile: impostazione della scheda di allenamento. Da dove partire.

 

Valutazione funzionale:

– esercizi propedeutici

– allenamento funzionale al femminile: quali esercizi e perché – kettlebell – suspension training -medicine ball-power bag

– allenamento in palestra: teaching sui basics (squat-front squat-overhead squat- stacco da terra- lunge-push press-one leg deadlift-push up-pull up o lat machine-renegade)

– schede di allenamento 2