Questo corso è fondamentale per il lavoro di personal Trainer. Cosa significa programmare? Quali sono gli elementi da considerare in una programmazione e prima ancora in una scheda di allenamento? Quali le variabili di cui tenere conto? Cos’è la Valutazione Funzionale? Quali sono i migliori esercizi per antonomasia e perché?
Avrai tutte risposte che cerchi e che ti servono per distinguerti ed elevare la tua professionalità.
Il secondo giorno sarà totalmente dedicato alla pratica, esercizi classici ed unconventional, progressioni e regressioni.
TEMI DEL CORSO
Valutazione funzionale:
– fit chek
– esame ectoscopico
– test articolari
– pliche
– test posturale
la scheda di allenamento:
– caratteristiche e Strategie di partenza
– scheda per la forza
– scheda per l’ipertrofia
– scheda per la definizione: le basi
– cliente maschile: fattori di cui tenere conto
– cliente femminile: fattori di cui tenere conto
BASI DEL TEACHING:
– insegnamento
– progressione
– regressione
– motivazione.
PRATICA IN PALESTRA:
– pettorale
– gran dorsale
– deltoide
– core training
– glutei e arti inferiori
– arti superiori
– allenamento funzionale in palestra: macchine-manubri-bilancieri.
– Allenamento funzionale in palestra: kettlebell. Suspension training, medicine ball, power bag
– Schede di allenamento 2- la programmazione
– Marketing del personal trainer
