GUARDA IL VIDEO

Presentazione:

Gli esercizi unconventional che non vedrai mai nei normali corsi e nelle normali palestre; eppure straordinariamente efficaci.

Nel 3° livello dal Personal Training al Preatletismo, vengono introdotti ed insegnati nuovi esercizi; la parte pratica la farà decisamente da padrone.

Programma del corso:

• Presentazione
• Concetto di preparazione atletica specifica e aspecifica (general physicall preparation)
• Sistemi energetici
• Sistemi articolari
• Catene cinematiche
• Squat & press
• Seated snatch
• ½ kneeling press & rotate
• Kneeling jump & snatch
• Kneeling jump & deathlift
• Lunge & snatch
• Iron militia
• Bent press
• Lunge & press
• Swing techniques

Di ogni esercizio verranno curate tecnica, propedeutica, didattica e pratica.
Alla fine del corso si terrà un esame pratico.

Ideale per Personal Trainer, Istruttori di Fitness, Istruttori di sala corsi, Preparatori Atletici.