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Presentazione:

Il corso di  2° livello rappresenta l’ingresso vero e proprio nel mondo del kettlebell lifting; quasi tutte le tecniche più efficaci infatti sono quelle “two arms” utilizzando la coppia di ghirie.

Si inizieranno anche ad introdurre le tecniche “unconventional” e gli esercizi più efficaci per allenare chiunque, dal principiante all’atleta.

Programma del corso:

• Presentazione
• Tecniche di kettlebell training e tecniche di gara.
• Double swing
• Double jerk
• Double clean
• Double squat overhead
• Double double clean & press/long cycle
• Double windmill
• Turkish get up
• Get up press