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Presentazione:
Il corso di 2° livello rappresenta l’ingresso vero e proprio nel mondo del kettlebell lifting; quasi tutte le tecniche più efficaci infatti sono quelle “two arms” utilizzando la coppia di ghirie.
Si inizieranno anche ad introdurre le tecniche “unconventional” e gli esercizi più efficaci per allenare chiunque, dal principiante all’atleta.
Programma del corso:
- Presentazione
- Tecniche di kettlebell training e tecniche di gara.
- Double swing
- Double jerk
- Double clean
- Double squat overhead
- Double double clean & press/long cycle
- Double windmill
- Turkish get up
- Get up press
