Presentazione:
Il Primo ed il Secondo livello rappresentano le fasi iniziali del percorso funzionale, con una progressiva crescita del bagaglio teorico e pratico a disposizione di ogni istruttore.
Il terzo livello è “l’ingresso” vero e proprio nell’Allenamento Funzionale.
Si parlerà di Preparazione atletica e si chiederà infatti molta attività pratica su esercizi a loro volta “unconventional”; inoltre i partecipanti dovranno passare da ben tre circuiti di allenamento, Tabata, Heat e Challenge. Insomma una due giorni molto intensa.
Il terzo livello è l’unico corso di Funzionale dove la consegna dell’Attestato sarà subordinata alla preparazione atletica e tecnico-pratica dell’istruttore.
Buon percorso
Guido Bruscia.
Programma del corso:
- Challenge
- Concetto di General Physicall Preparation
- Costruire un atleta, mobilità e stabilità.
- The great 10.
- Body weight work for two esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
- Body weight combo (multiplanare)
- Kettlebell: esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
- Power Bag: esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
- Dumbell/power cuff
- Tabata
- Heat
