Presentazione:
Nel primo livello abbiamo trattato le basi dell’Allenamento Funzionale e la tecnica/didattica e pratica degli esercizi di Body Weight, Medicine Ball e Power Bag.
Il corso di secondo livello aggiungerà nuove prospettive nel lavoro teorico pratico (Joint by Joint approach) e ti insegnerà le basi teoriche, didattiche e pratiche degli attrezzi più “tecnici”: Kettlebell, Suspension Training, Rubber Band.
Inoltre aggiungerai al tuo bagaglio nuovi Circuiti e metodiche di allenamento, passando dagli esercizi ai gesti e dai gesti al preatletismo.
Programma del corso:
- Presentazione
- Wave Circuit
- Kettlebell training: presentazione, posizioni intermedie, presa, esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
- Joint by Joint approach
- Suspension Training; presentazione, posizioni intermedie, presa, esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
- Rubber band; presentazione, esercizi propedeutici, esercizi per catena estensoria dell’anca,
fascia addominale, tronco e arti superiori. Postura.
