L’invecchiamento e l’allenamento: un’analisi della ricerca sulla fascia L’invecchiamento è un processo inevitabile che coinvolge molti cambiamenti strutturali e funzionali nei tessuti del corpo, inclusi i muscoli scheletrici e la fascia. Ma cosa ci dice la ricerca recente su come questi cambiamenti influenzano l’allenamento e la capacità di adattamento del corpo? Muscoli scheletrici e invecchiamento […]
Il Cervello è un universo in costante espansione, sempre alla ricerca di nuovi input. Chi crede che semplicemente “vivere” alleni il Cervelllo, dovrebbe aggiornarsi e imprimersi in testa le parole di Kleim “ l’86% degli interventi Riabilitativi ( e abilitativi n.d.a.) consiste nella riattivazione di aree Neurali sotto-utilizzate” Se solo sapessi quante situazioni dipendono da […]
La Confusione, ovvero mescolare più cose insieme” è uno degli stratagemnmi più utilizzati dai disinfluencer del fitness. Confondere rende le persone non del settore più vulnerabili e quindi piu’ facilmente influenzabili. Una delle maggiori “bufale” riguarda le chiacchiere – perché questo sono – di chi distingue tra Fitness Estetico e Fitness/Sport prestativo, come se fossero […]
Nel mondo della terapia manuale e dell’anatomia funzionale, il concetto di tensegrità sta guadagnando sempre più attenzione. Questo principio, che descrive come le strutture possono mantenere la loro integrità grazie alla tensione continua e alla compressione locale, è fondamentale per comprendere come il nostro corpo mantiene una postura corretta. Guardiamo l’immagine qui sotto: gli elastici […]
Molto spesso gli allievi domandano “come essere, secondo te, un istruttore perfetto?” Ovviamente la perfezione è un obbiettivo verso cui si tende senza arrivare, però, se devo dirti come avvicinarsi ti devo parlare del Triangolo formato da Allenamento Neurale, Allenamento Miofasciale e Allenamento Funzionale. Qui c’è tutto. Il triangolo del Movimento NEURALE MIO-FASCIALE FUNZIONALE Cos’è […]