Troppo spesso vedo indicare impropriamente come Pliometrici esercizi che comprendono semplicemente una fase aerea. Anche i Balistici possono avere una fase aerea, ma non sono Pliometrici (anche se hanno delle caratteristiche comuni). Partiamo dalla Storia Il termine Pliometria fu usato per la prima volta nel 1975 dallo statunitense Fred Wilt, che nel 1975 le portò […]
Che il movimento sia la prima medicina ormai è sulla bocca di tutti.Le evidenze dimostrano che fare attività fisica regolarmente ed allenarsi contro resistenza rallenta l’invecchiamento o meglio “aiuta ad invecchiare bene”: aumenta la resistenza dell’organismo, rallenta l’involuzione dell’apparato muscolo-scheletrico e di quello cardiovascolare e anche le capacità psico-intellettuali ne traggono giovamento… praticamente uno dei […]
Attraverso la rieducazione posturale, possiamo essere efficaci quando ci troviamo di fronte pazienti che presentano: Nel caso in cui ci trovassimo di fronte ad alterazione posturale, fare 3 foto é (indispensabile e quasi) sufficiente per impostare il trattamento e per condurci al miglior risultato. Nel caso in cui, invece, il paziente presentasse dolore o alterazione […]
Lo sapevi che il tuo Cervello costituisce il 2 % del tuo peso ma ha un fabbisogno calorico pari circa al 25% delle tue calorie giornaliere?Già solo questo dato dovrebbe darti un idea dell’importanza di questa Centralina; eppure ancora oggi in palestra tendiamo a ragionare in modo “muscolo- centrico” a qualsiasi livello.Pensa al semplice “riscaldamento”.Ci […]
Immagina di avere 16 anni e di essere appassionato di calcio. Un giorno sei in campo, corri verso la porta avversaria, i tuoi compagni ti incitano, ti prepari per tirare e, all’improvviso, ti ritrovi a terra con un dolore acuto al polpaccio. Dopo una visita medica, scopri di avere una lesione muscolare e che dovrai […]