La biotensegrità rappresenta una rivoluzione nel modo in cui vediamo il corpo e il movimento. Mi affascina come questo concetto riesca a unire architettura e biologia, svelando che le nostre ossa, muscoli e tessuti connettivi non agiscono in isolamento, ma in un’armonia perfetta tra compressione e tensione. Ecco come la interpreto: 1. Cosa significa davvero […]
Quanti muscoli del tuo corpo riesci a elencare? Vediamo… addominali, bicipiti, tricipiti, grande pettorale, quadricipiti e… come si chiamava il muscolo del sedere? Ah, sì, il muscolo grande gluteo! Perfetto! Ma se ti chiedessi: “E i muscoli dei piedi? E del pavimento pelvico?” Probabilmente ne hai sentito parlare, ma chi sa davvero cosa si nasconde […]
Nelle strategie di lavoro sulla Postura viene a volte sottovalutato un fattore estremamente importante: il Sistema Autonomico Posturale è per definizione un Sistema involontario. Il lavoro sulle cosiddette Attivazioni Riflesse è quindi un must. Le strategie più efficaci sono quelle che sollecitano quelle reazioni involontarie che consentono al Corpo (sistema nervoso centrale e periferico in […]
Troppo spesso vedo indicare impropriamente come Pliometrici esercizi che comprendono semplicemente una fase aerea. Anche i Balistici possono avere una fase aerea, ma non sono Pliometrici (anche se hanno delle caratteristiche comuni). Partiamo dalla Storia Il termine Pliometria fu usato per la prima volta nel 1975 dallo statunitense Fred Wilt, che nel 1975 le portò […]
Che il movimento sia la prima medicina ormai è sulla bocca di tutti.Le evidenze dimostrano che fare attività fisica regolarmente ed allenarsi contro resistenza rallenta l’invecchiamento o meglio “aiuta ad invecchiare bene”: aumenta la resistenza dell’organismo, rallenta l’involuzione dell’apparato muscolo-scheletrico e di quello cardiovascolare e anche le capacità psico-intellettuali ne traggono giovamento… praticamente uno dei […]