L’articolo di oggi si rivolge ad una popolazione progressivamente in aumento, quella… “anziana” ? In realtà, il tempo che dedichi alle abitudini più salutari influisce in maniera determinante sulla c.d. età biologica. Per età biologica, si intende l’età che si può attribuire a un individuo sulla base delle sue condizioni morfologiche e funzionali. Uno degli argomenti più […]
Premessa Fino al 60% del corpo umano adulto è composto da acqua e le cellule del nostro corpo ne sono piene. La vera domanda è: stiamo davvero assimilando l’acqua che beviamo? Entriamo nei dettagli… Pensiamo ai nostri movimenti quotidiani: come possiamo camminare, correre o allenarci liberamente se la fascia plantare del piede e uno dei […]
La biotensegrità rappresenta una rivoluzione nel modo in cui vediamo il corpo e il movimento. Mi affascina come questo concetto riesca a unire architettura e biologia, svelando che le nostre ossa, muscoli e tessuti connettivi non agiscono in isolamento, ma in un’armonia perfetta tra compressione e tensione. Ecco come la interpreto: 1. Cosa significa davvero […]
Quanti muscoli del tuo corpo riesci a elencare? Vediamo… addominali, bicipiti, tricipiti, grande pettorale, quadricipiti e… come si chiamava il muscolo del sedere? Ah, sì, il muscolo grande gluteo! Perfetto! Ma se ti chiedessi: “E i muscoli dei piedi? E del pavimento pelvico?” Probabilmente ne hai sentito parlare, ma chi sa davvero cosa si nasconde […]
Nelle strategie di lavoro sulla Postura viene a volte sottovalutato un fattore estremamente importante: il Sistema Autonomico Posturale è per definizione un Sistema involontario. Il lavoro sulle cosiddette Attivazioni Riflesse è quindi un must. Le strategie più efficaci sono quelle che sollecitano quelle reazioni involontarie che consentono al Corpo (sistema nervoso centrale e periferico in […]