Archivio Categoria: Cultura Fisica Funzionale

Cultura Fisica Funzionale

PERIODIZZAZIONE IN PALESTRA ED ERRORI: LA RICERCA COSTANTE DEL “NUOVO” ED IL CEDIMENTO SISTEMATICO

Pubblicato il da Luca Leurini
20
Feb

Nel mondo dello sport, la periodizzazione dell’allenamento è un pilastro fondamentale. Ogni atleta, indipendentemente dalla disciplina, segue una programmazione rigorosa che alterna fasi di carico e scarico, costruzione e specializzazione. Il tutto è studiato per ottimizzare le prestazioni, evitare infortuni e garantire progressi costanti.Nel mondo del fitness, invece, sembra dominare una logica completamente opposta: una […]

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DIFFERENZE ANATOMICHE E STANCE NELLO SQUAT

Pubblicato il da Luca Leurini
26
Nov

Non sei tu a scegliere lo sport, è lo sport che ti sceglie sulla base della tua genetica” Questa frase, spesso sentita, afferma una profonda verità: geneticamente ognuno di noi ha le caratteristiche per essere campione in qualche sport, la fortuna ovviamente, consisterà nel poter praticare fin dall’infanzia, quel determinato tipo di sport più confacente […]

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HOW DEEP IS YOUR DIP?

Pubblicato il da Luca Leurini
03
Set

Un’Analisi Biomeccanica sull’Esecuzione dei Dip  Prima di iniziare la trattazione dell’articolo, è doveroso esporre un concetto fondamentale, spesso, “dimenticato”: Ogni esercizio, per essere efficace e sicuro, richiede che il soggetto disponga di una qualità motoria adeguata e di una congruenza nei movimenti.Il compito fondamentale di un trainer professionista è valutare funzionalmente con attenzione ogni persona […]

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IL PARADOSSO DELL’IPERTROFIA

Pubblicato il da Luca Leurini
20
Ago

Nell’immagine di sopra, i fisici dei tre atleti si presentano abbastanza ipertrofici. Questa affermazione potrebbe sorprendere coloro che associano automaticamente l’ipertrofia muscolare con allenamenti specificamente orientati alla crescita muscolare, come nel body building. Tuttavia, questi atleti non si allenano con l’intento primario di aumentare la massa muscolare. I loro fisici ipertrofici sono il risultato di […]

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CFF – BLOOD FLOW RESTRICTION TRAINING: TECNICA DI INTENSITÀ PER L’IPERTROFIA MUSCOLARE

Pubblicato il da Luca Leurini
31
Lug

Negli ultimi anni, il Blood Flow Restriction Training (BFRT) è emerso come una delle tecniche di allenamento più innovative e promettenti per l’ipertrofia muscolare. Questo metodo, che coinvolge l’uso di fasce o bracciali per limitare parzialmente il flusso sanguigno agli arti durante l’esercizio, ha rivoluzionato il modo in cui comprendiamo la stimolazione muscolare e l’adattamento […]

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