In questo articolo ti voglio parlare di un attrezzo straordinario e poco utilizzato il Pneumatico. Questo attrezzo viene poco utilizzato perchè effettivamente dentro un centro fitness non è comodissima da utilizzare ma nella mia esperienza di preparatore atletico la utilizzo tantissimo sopratutto negli sport di squadra e situazione. Un pneumatico è forse l’oggetto d’allenamento più […]
Come spieghiamo nei nostri corsi di formazione, il Core (nucleo) è forse il distretto più importante per la salute del nostro apparato osteo-articolare. Ma qual’è la sua funzione principale? Come dovremmo allenarlo? La sua funzione anatomica è quella di collegare il tronco agli arti inferiori. Infatti secondo il grande Stuart Mcgill (Dr. Spine, numero uno […]
Definisco Allenamento Sportivo la somministrazione di uno stress al Sistema Nervoso Centrale e all’Apparato locomotore per ottenere una risposta sistemica (specifica e aspecifica) e nel tempo una serie di adattamenti conseguenti. L’uso del verbo “somministrare”, che ha un uso farmaceutico, non è casuale: Allenamento non è massacro o stancare in qualche modo i muscoli (accezione […]