Archivio Categoria: Allenamento funzionale

L’allenamento funzionale non è specifico per uno sport particolare, è specifico per il movimento umano. Nel contesto dell’evoluzione delle metodologie di allenamento, infatti, l’allenamento funzionale emerge non come un regime atletico confinato a specifiche discipline sportive, ma come un approccio globale al movimento umano.  Questa trasformazione di paradigma richiede un cambiamento radicale nell’ottica con cui […]

L’acido lattico, tradizionalmente etichettato come un prodotto di scarto deleterio per la performance atletica e l’aspetto estetico, rappresenta in realtà una risorsa metabolica fondamentale, il cui ruolo è stato rivalutato grazie a studi più recenti in fisiologia dell’esercizio. Questo bias cognitivo si basa su una comprensione limitata della fisiologia e su programmi di allenamento non […]

Tradizionalmente il Riscaldamento consiste nella attività motoria che ha l’obbiettivo di preparare il corpo alla performance, all’allenamento o all’esercizio fisico. Questa attività viene distinta in Riscaldamento Generale e Riscaldamento Specifico. Il Riscaldamento Generale consiste in un’attività aerobica di intensità media (sino al 60% del VO2 max) con l’obbiettivo di incrementare la lubrificazione delle articolazioni, l’afflusso […]

A parte sport specifici come il canottaggio, il power lifting, il weigth lifting, il kb lifting … in tutti gli altri sport, dove c’è un movimento multiplanare, ci troveremo di fronte ad una successione, ad un’alternanza di SOLO LAVORO MONOPODALICO. Basti pensare alla semplice corsa o camminata.  In effetti in movimento il nostro corpo è […]