Cultura Fisica Funzionale

DOMS: REALE INDICE DI ALLENAMENTO PROFICUO O INDICE DI APPAGAMENTO PSICOLOGICO RICERCATO?

Pubblicato il da Luca Leurini
21
Dic

I dolori muscolari ad insorgenza ritardata, globalmente conosciuti con l’acronimo #DOMS: Delayed Onset Muscle Soreness; costituiscono la croce e delizia di ogni appassionato di fitness e, nella quasi totalità delle persone, la loro insorgenza viene considerata il primissimo indice di un ottimo allenamento.  Dite la verità: quante volte siete rimasti “delusi” dalla mancanza di dolori […]

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PROPRIOCEZIONEEEEEE??????

Pubblicato il da Luca Leurini
18
Dic

Perché un articolo sulla Propriocezione? Perché su questa qualità neuro-motoria e su come allenarla troviamo mille opinioni e altrettante scuole di pensiero e, in generale molta confusione e di conseguenza approssimazione. La Propriocezione è definita come la mappa a tre dimensioni della consapevolezza del nostro corpo nello spazio e nel tempo; il termine  deriva dal […]

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Cultura Fisica Funzionale

Cultura fisica funzionale: strategie per il miglioramento dei punti carenti

Pubblicato il da Luca Leurini
12
Dic

Introduzione: La Necessità di Utilizzo Impone la Crescita Nel mondo della Cultura Fisica Funzionale, l’adattamento muscolare è una dinamica complessa e multifattoriale. La crescita muscolare non avviene in modo uniforme; ogni individuo presenta variazioni nelle risposte allo stimolo dell’allenamento.  Mentre alcuni muscoli rispondono rapidamente, altri rimangono carenti, creando disparità e sfide nell’ottenimento di un fisico […]

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Celebra le conclusioni perché precedono i nuovi inizi!

Pubblicato il da Luca Leurini
07
Dic

L’arrivo del nuovo anno è il momento perfetto e anche un po’ speciale per fare il resoconto di ciò che abbiamo vissuto negli ultimi 365 giorni, per darci nuovi obiettivi e per continuare a crescere. Fascial Training School, la prima scuola di Allenamento Miofasciale in Italia, lo fa da 10 anni: chiude e riparte ogni […]

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Allenamento funzionale

Il nuovo riscaldamento

Pubblicato il da Luca Leurini
04
Dic

Tradizionalmente il Riscaldamento consiste nella attività motoria che ha l’obbiettivo di preparare il corpo alla performance, all’allenamento o all’esercizio fisico. Questa attività viene distinta in Riscaldamento Generale e Riscaldamento Specifico. Il Riscaldamento Generale consiste in un’attività aerobica di intensità media (sino al 60% del VO2 max) con l’obbiettivo di incrementare la lubrificazione delle articolazioni, l’afflusso […]

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