Anche durante la quarantena, sia essa forzata o volontaria, possiamo continuare ad allenarci e a prenderci cura del nostro corpo: basta continuare a farlo regolarmente e nel modo giusto, affidandoci ai consigli degli esperti! Oggi ad esempio parleremo di salti: sembra un’attività banale, vero? È uno dei movimenti che eseguiamo sin da quando siamo bambini, […]

TEACHING SWING Ecco un altro “re”, meno conosciuto di altri, ma pur sempre un sovrano, uno di quelli che definisco uno dei “nuovi pattern motori’. L’importanza dello Swing è riconosciuta, purtroppo, quasi ovunque; il “purtroppo” è riferito al “quasi” ovvero è espressione di rammarico verso tutti coloro (e sono ancora molti) che non conoscono questo […]

Avete detto addominali? Non è mai troppo tardi per iniziare… Alla fine di ogni allenamento prendetevi 10 minuti, 10 di numero e usateli per curare il vostro addome! Questo che vi presento oggi è solamente uno dei tantissimi esercizi utili per sviluppare e definire il vostro addome. Di cosa stiamo parlando? Semplice del PLANK Partenza Prima […]

La scorsa settimana vi ho lasciati con la promessa di un regalo, ed eccoci finalmente!!! Oggi infatti non solo parleremo di Schede di allenamento, un tema decisamente “caldo” e sempre ambito, ma al termine dell’articolo vi lasceremo come piccolo presente per la vostra fiducia e assiduità una scheda sulla forza. Leggete tutto e continuate a […]

PUSH UP Prima di andare a vedere insieme le diverse fasi del Push up, oggi vorrei partire dalla discussione di questo esercizio. Discussione L’ho scritto e lo ripeto: insegna il push up partendo dal basso e creerai una nuova percezione dell’esercizio. Potrai così rispondere a tutte le domande e i dubbi sull’esercizio. Posizione dei gomiti? […]