Archivio Autore: Luca Leurini

Allenamento funzionale

PERSONALIZZARE GLI ALLENAMENTI: UN OBIETTIVO SENZA UN PIANO D’AZIONE È SOLO UN DESIDERIO! 

Pubblicato il da Luca Leurini
17
Apr

Parto da un assunto lapalissiano:  la personalizzazione degli allenamenti è una delle abilità fondamentali per potersi definire “allenatore”. In mancanza di ciò, parafrasando la famosa commedia Shakespeariana, si ottiene solamente “molto sudore per nulla”! Questo, purtroppo, è ciò che accade nei vari allenamenti di gruppo, mini-gruppo o singoli, di tante palestre e centri personal. Tanta […]

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Cultura Fisica Funzionale

CULTURA FISICA FUNZIONALE – I COMPLEMENTARI DI SERIE A: IL #SISSYSQUAT

Pubblicato il da Luca Leurini
04
Apr

Il Sissy Squat, in ottica di #culturafisica, rientra tra i più interessanti esercizi complementari per schema motorio ginocchio dominante.È la vera alternativa “funzionale” alla leg-extension. A differenza della macchina isotonica, l’estensione della gamba sulla coscia avviene con un grande coinvolgimento del #core e degli estensori dell’anca, che stabilizzano tronco e bacino durante tutto il movimento.Da […]

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Cultura Fisica Funzionale

Ipertrofia ed errori comuni

Pubblicato il da Luca Leurini
26
Mar

Parlando di #ipertrofia, sono solito ricorrere a questa “divertente” metafora:   “L’ipertrofia è come una bellissima donna che vuoi conquistare:  più ti ossessioni nel volerla immediatamente, riempiendola di complimenti sdolcinati e frivoli, più non la otterrai mai. Se, invece, cercherai di comprenderne veramente la natura del suo essere e ti dedicherai ai particolari, cadrà ai tuoi […]

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ALLENAMENTO NEURALE: PERCHE’ RICERCARE LA MOBILITA’?

Pubblicato il da Luca Leurini
09
Mar

I fattori che rendono preminente la ricerca della Mobilità sono diversi, cito quelli più importanti: 1) la qualità della Stabilità è guidata dalla qualità della Propriocezione e la qualità della Propriocezione non è possibile in presenza di limitazioni di Mobilità.Ne deriva che se i sistemi articolari di una catena sono mobili, la catena stessa è […]

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Allenamento Miofasciale per Atleti: Benefici, Tecniche e Consigli Pratici

Pubblicato il da Luca Leurini
26
Feb

L’allenamento miofasciale è diventato un elemento fondamentale nella preparazione atletica, offrendo una serie di vantaggi che vanno oltre il semplice miglioramento della forza e della flessibilità. Attraverso l’ottimizzazione della ricerca e l’applicazione di tecniche specifiche, gli atleti possono massimizzare le loro performance e ridurre il rischio di infortuni. Benefici dell’Allenamento Miofasciale per gli Atleti La […]

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