Firenze, 12-13 Maggio – Allenamento Funzionale 3° Livello

Corso di formazione:
ALLENAMENTO FUNZIONALE 3°LIVELLO

Prerequisiti: Potranno accedere a questo corso tutti coloro che hanno frequentato il 1° e 2° livello.

GUARDA IL VIDEO:
https://www.facebook.com/FunctionalTrainingSchool/videos/1130494580405809/

SEDE CORSO c/o: Palestra UISP
Via IV novembre, 13
50018 Scandicci (FI)

DOCENTE:Guido Bruscia
Referente Firenze: Francesco Rigoli, cell.3201651256

Orari corso: dalle ore 10:00 alle ore 17:00
Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

Programma:                                                     

Circuit – minicircuit training: pratica e struttura

Concetto di General Physicall Preparation
Costruire un atleta, mobilità e stabilità.
The great 10.
Body weight work for two esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.

Body weight combo (multiplanare)

Kettlebell: esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.

Med Ball: esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.

Sandbag/Power Bag: esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.

Flow tonic: esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.

Blindfold: concetto e basi teoriche. Pratica.

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