Napoli, 05-06 Maggio – Kettlebell Training 2° Livello

Corso di formazione:
KETTLEBELL  TRAINING 2° LIVELLO

Prerequisiti: Potranno accedere a questo corso tutti coloro che hanno frequentato il 1° Livello

Di ogni esercizio verranno curate tecnica, propedeutica, didattica e pratica.

Alla fine del corso si terrà un esame pratico.

SEDE CORSO c/o
Palestra New Crazy Fitness
Via Viole, 6
81038 Trentola -Ducenta Caserta
tel. 081 0148840

DOCENTE : Francesco Rigoli cell.3201651256
Referente Gino Mottola crazyfitness@live.it – cell.393 968 8661

Orari corso: dalle ore 10:00 alle ore 17:00

Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

LIVELLO: ADVANCED 2°                                             
Programma:
Presentazione
Tecniche di kettlebell training e tecniche di gara.
Double swing
Double jerk
Double clean
Double squat overhead
Double double clean & press/long cycle
Double windmill
Turkish get up
Get up press

Di ogni esercizio verranno curate tecnica, propedeutica, didattica e pratica.
Alla fine del corso si terrà un esame pratico.

I benefici dell’allenamento con i Kettlebells sono numerosi e diversi:
–   condizionamento fisico per tutto il corpo
–   lavoro su lunghe catene cinematiche: si allenano gesti, non solo muscoli
–   grandi risultati anche con poco tempo di allenamento
–   incrementa la resistenza organica agli infortuni
–   lavoro contemporaneo su tutti i sistemi energetici (aerobici e anaerobici)
–   incrementa la mobilità e la flessibilità articolare
–   incrementa la forza
–   incrementa (con lavoro specifico) la massa muscolare
–   rinforzo della catena estensoria dell’anca
–   innalza la performance in qualsiasi sport e la funzionalità
–   migliora la stessa vita di relazione
–   migliora i sistemi cardio – vascolare e cardio – respiratorio

                              “Entrate dentro questa splendida disciplina facendone uno stile di vita.”

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