Genova, 30 Novembre 01 Dicembre 2024 – Cultura Fisica Funzionale 1° Livello

Docente:  Pietro D’Angelo cell.3478179166

𝐎𝐫𝐚𝐫𝐢 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨: registrazione 09.30; corso dalle ore 10:00 alle ore 17:00 c.a

Corso a numero chiuso.

Per il completo ed esaustivo espletamento del programma didattico, l’orario di fine corso, sia il sabato che la domenica, potrebbe essere suscettibile di variazione.

Premessa:
La Cultura Fisica è la disciplina che tramite l’allenamento con pesi, sovraccarichi ed un’alimentazione specifica si pone come fine ultimo il cambiamento della composizione corporea, tramite l’aumento della massa muscolare e la riduzione del grasso corporeo.

L’Allenamento Funzionale è la metodica che lavora le catene cinematiche ed i sistemi articolari che ne fanno parte, secondo lo scopo, il motivo, per cui sono stati costruiti o creati ed evoluti.

Da ciò deriva il principio azione-funzione: l’allenamento di una catena cinematica e di qualsiasi qualità/capacità ̀motoria, deve essere programmato in base alla funzione ed alla azione delle
catene cinematiche interessate.

Obiettivo della Cultura Fisica è creare un fisico esteticamente ARMONICO ed IPERTROFICO Obiettivo dell’Allenamento Funzionale è creare un fisico EFFICIENTE e PERFORMANTE

La Cultura Fisica Funzionale è il connubio di questi due “mondi” spesso, a torto, definiti opposti.

Il Fine della cultura fisica funzionale, infatti, è ottenere un miglioramento sia fisico-estetico che
funzionale-prestativo.

Obiettivi:
Il corso di Istruttore di Cultura Fisica Funzionale costituisce una formazione altamente professionale, in cui gli elementi teorici e pratici forniranno le competenze necessarie per creare la figura del Functional Trainer: un professionista multidisciplinare competente ed aggiornato in linea con il mondo del fitness, sempre più evoluto.

Saranno pertanto approfondite tutte le tematiche inerenti all’allenamento con un’analisi dettagliata degli esercizi, della biomeccanica e della periodizzazione dell’allenamento, finalizzate alla ricomposizione corporea ed alla performance ma anche gli aspetti necessari a realizzare una programmazione finalizzata a migliorare gli aspetti di forma generale e di
prevenzione delle patologie connesse con la sedentarietà.

Tra gli argomenti trattati: metodologia dell’allenamento, organizzazione dell’allenamento, metodi di per lo sviluppo dell’ipertrofia e ricomposizione corporea, approccio ed elaborazione programmi di allenamento, analisi teorico/pratica degli esercizi.

Programma:
– CENNI ANATOMO FUNZIONALI DEI PRINCIPALI SISTEMI DEL CORPO UMANO
– ELEMENTI DI ANATOMIA FUNZIONALE
– LA SUPERCOMPENSAZIONE
– CAPACITÀ MOTORIE E CAPACITÀ CONDIZIONALI
– L’IPERTROFIA E L’IPERPLASIA MUSCOLARE
–  IL METODO FUNZIONALE E LA CULTURA FISICA FUNZIONALE
– IPERTROFIA FUNZIONALE ED IPERTROFIA ESTETICA
– I METODI ALLENANTI DI CULTURA FISICA FUNZIONALE
–  LA VALUTAZIONE E LA CORREZIONE FUNZIONALE
–  I PARAMETRI DI ALLENAMENTO
-MACCHINE ISOTONICHE, PESI LIBERI E BODYWEIGHT
– IPERTROFIA ED ATTIVITA’ AEROBICA
-LA SCHEDA DEL PRINCIPIANTE
-TECNICA E PRATICA ESERCIZI DI 1° LIVELLO

Corso di formazione riconosciuto da ASI, ente di formazione riconosciuto dal CONI.(VEDI MODULO ISCRIZIONE)