Allenamento Funzionale 1°Livello, La Spezia, 19-20 settembre2020

Corso di formazione:
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Corso di formazione riconosciuto da ASI, ente di formazione riconosciuto dal CONI.

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https://www.facebook.com/FunctionalTrainingSchool/videos/1127820820673185/

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Palestra Quality
Indirizzo: Via del Canaletto, 273
19126 La Spezia
Referente: Simone Bertagna
Telefono: 0187 513727

???????: Enrico Bruscia 3489715847

????? ?????: dalle ore 10:00 alle ore 17:00
Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

‼️ *(Per il completo ed esaustivo espletamento del programma didattico, l’orario di fine corso, sia il sabato che la domenica, potrebbe essere suscettibile di variazione.)‼️

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– Circuit training progressivo: pratica e struttura.
– Concetto di allenamento funzionale.
– Principio dell’azione-funzione.
– Sistemi articolari principali.
– Errori più comuni.
Esercizi propedeutici:
– Body weight: esercizi per la catena estensoria dell’anca,
fascia addominale, tronco e arti superiori.
– Boot Kamp: pratica e struttura.
– Sandbag/power bag; esercizi per la catena estensoria dell’anca,
fascia addominale, tronco e arti superiori.
– Medicine Ball; esercizi per la catena estensoria dell’anca,
fascia addominale, tronco e arti superiori.
– Applicazioni teoriche e pratiche dell’allenamento funzionale,
in palestra e in sala pesi.