Timișoara, România, 05-06 Aprile 2025 – INSTRUCTOR ÎN „CULTURĂ FIZICĂ FUNCȚIONALĂ” – Nivel 1

𝐋𝐎𝐂𝐔𝐋 𝐂𝐔𝐑𝐒𝐔𝐋𝐔𝐈: c/o

𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐂𝐓: Ioana Bragaru (whatsapp 0723280068)

𝐈𝐍𝐒𝐓𝐑𝐔𝐂𝐓𝐎𝐑: Pietro D’Angelo Telefon: 00393478179166

𝐎𝐑𝐀𝐑𝐔𝐋 𝐂𝐔𝐑𝐒𝐔𝐋𝐔𝐈:
Înregistrare: ora 09:30
Predare: între orele 10:00 și 17:00

𝐈𝐍𝐓𝐑𝐎𝐃𝐔𝐂𝐄𝐑𝐄
Cultura fizică este o disciplină care, prin antrenamente cu greutăți, supraîncărcări și o alimentație specifică, are ca scop final schimbarea compoziției corporale prin creșterea masei musculare și reducerea grăsimii corporale.
Antrenamentul funcțional se bazează pe lucrul cu lanțurile cinematice și sistemele articulare asociate, urmând scopul și funcția pentru care acestea au fost concepute și dezvoltate.
De aici derivă principiul acțiune-funcție: antrenamentul unui lanț cinematic sau al oricărei calități motrice trebuie să fie programat în funcție de rolul și acțiunea acestora.

Obiectivul culturii fizice: dezvoltarea unui corp armonios și hipertrofic.
Obiectivul antrenamentului funcțional: formarea unui corp eficient și performant.

Cultura Fizică Funcțională combină aceste două „lumi”, deseori considerate, în mod greșit, opuse. Scopul este obținerea unui progres atât estetic, cât și funcțional.

𝐎𝐁𝐈𝐄𝐂𝐓𝐈𝐕𝐄
Cursul de „Instructor în Cultură Fizică Funcțională” oferă o formare profesională de înaltă calitate, în care elementele teoretice și practice sunt integrate pentru a pregăti instructori competenți și bine informați, adaptați la cerințele unui domeniu al fitnessului aflat într-o continuă evoluție.

Se vor aborda toate aspectele antrenamentului, cu o analiză detaliată a exercițiilor, a biomecanicii și a planificării periodizate a antrenamentelor. Scopul este: recompoziția corporală, îmbunătățirea performanțelor și prevenirea afecțiunilor asociate cu sedentarismul.

Printre subiectele tratate se numără:
– Metodologia antrenamentului
– Organizarea programului de antrenament
– Metode pentru dezvoltarea hipertrofiei și recompoziției corporale
– Elaborarea programelor de antrenament
– Analiza teoretică și practică a exercițiilor

𝐏𝐑𝐎𝐆𝐑𝐀𝐌𝐔𝐋 𝐂𝐔𝐑𝐒𝐔𝐋𝐔𝐈
– Noțiuni de anatomie funcțională ale principalelor sisteme ale corpului uman
– Elemente de anatomie funcțională
– Supercompensația
– Capacități motrice și condiționale
– Hipertrofia și hiperplazia musculară
– Metoda funcțională și cultura fizică funcțională
– Hipertrofia funcțională vs hipertrofia estetică
– Metodele de antrenament pentru cultura fizică funcțională
– Evaluarea și corectarea funcțională
– Parametrii antrenamentului
– Utilizarea aparatelor isotonice, greutăților libere și a exercițiilor cu greutatea corpului
– Hipertrofia și activitatea aerobă
– Fișa de antrenament pentru începători
– Tehnica și practica exercițiilor de nivel 1